Mewing adalah teknik postur lidah trisula 88 yang diperkenalkan oleh Dr. John Mew, seorang ortodontis asal Inggris. Teknik ini bertujuan untuk menempatkan lidah di langit-langit mulut secara benar, yang diyakini dapat membantu memperbaiki struktur wajah, mempertegas garis rahang, dan meningkatkan pernapasan.
Bagi pemula, mewing mungkin terasa sulit pada awalnya. Namun, dengan latihan yang tepat dan konsisten, Anda bisa mendapatkan manfaatnya. Berikut adalah tips praktis agar hasil maksimal!
1. Pastikan Posisi Lidah yang Benar
✅ Letakkan seluruh bagian lidah (bukan hanya ujungnya) di langit-langit mulut.
✅ Jangan hanya menekan dengan kuat, tapi rileks dan biarkan lidah menempel secara alami.
✅ Pastikan lidah tetap di posisi ini setiap saat, baik saat berbicara maupun diam.
2. Bernapas Melalui Hidung
❌ Jangan bernapas melalui mulut karena bisa melemahkan efek mewing.
✅ Latih diri Anda untuk bernapas hanya melalui hidung, yang juga baik untuk kesehatan pernapasan.
3. Jaga Postur Kepala dan Leher
✅ Pastikan dagu sedikit ditarik ke belakang untuk menjaga postur netral.
✅ Jangan condongkan kepala terlalu ke depan, karena bisa menghambat efek mewing.
4. Konsisten dan Sabar
🕐 Mewing bukan metode instan. Perubahan signifikan mungkin membutuhkan berbulan-bulan hingga bertahun-tahun.
💡 Lakukan secara alami dan jangan terlalu memaksakan otot rahang atau lidah.
5. Hindari Kesalahan Umum
❌ Hanya menekan ujung lidah tanpa melibatkan bagian belakang.
❌ Mewing dengan rahang terbuka atau menggertakkan gigi.
❌ Mengharapkan hasil instan tanpa konsistensi.
Mewing adalah teknik sederhana yang bisa membantu memperbaiki postur wajah dan kesehatan pernapasan jika dilakukan dengan benar. Untuk mendapatkan hasil maksimal, pastikan posisi lidah benar, bernapas melalui hidung, menjaga postur kepala, dan konsisten dalam latihan. Jangan terburu-buru melihat hasil, karena perubahan membutuhkan waktu dan disiplin.